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Le Warm-up II: Structure et performance physique

Après avoir revu les mécanismes induits par l’échauffement dans l’article précédent, nous pouvons nous intéresser aux effets du warm-up sur la performance sportive et comment le structurer.   Sommaire1 1) Warm-up actif et performance2 2) Structurer le warm-up (Bishop 2003)3 Ce qu’il faut retenir…4 Bibliographie 1) Warm-up actif et performance…

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Le Warm-Up I: principes et mécanismes physiologiques.

    L’échauffement ou Warm-up constitue une phase importante de l’entrainement à la compétition. Il peut être soit passif (augmentation de la température via un facteur externe : massages, bains chauds…), soit actif (en produisant un mouvement). Asmussen et Boje sont parmi les premiers à s’être intéressés aux effets d’une augmentation…

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Les étirements: effets sur la performance et la prévention des blessures

Sommaire1 1. Etirements et performance2 2.Etirements et prévention des blessures3 Conclusion4 Abstract5 Bibliographie 1. Etirements et performance   Nous avons, dans la partie précédente, présenté les différents types d’étirements et les mécanismes impliqués au sein du muscle (composante viscoélastique) et du système neuromusculaire. A ce stade, nous devrions donc déjà…

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Les étirements: Introduction et leurs effets sur la récupération.

Sommaire1 Introduction2 1. Les différentes formes d’étirements et leurs mécanismes.3 2.    Etirements et récupération4 Conclusion5 Abstract6 Bibliographie Introduction     Il est important de définir ce que sont les étirements et leurs termes associés. L’étirement ou « stretching » venant du verbe « to stretch » signifie « étirer ». La souplesse ou « flexibility » permet…

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L’eau : une alternative à l’entrainement terrestre

Sommaire1 L’eau et ses propriétés2 L’entrainement immergé3 Des outils pour l’entrainement aquatique4 Conclusion5 Points clés et applications pratiques : L’entrainement dans l’eau L’eau et ses propriétés L’eau est un fluide où les forces vont pouvoir s’exercer dans toutes les directions, on dit alors que l’eau est une force isotrope. Ses propriétés…

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