Le Warm-up II: Structure et performance physique

Après avoir revu les mécanismes induits par l’échauffement dans l’article précédent, nous pouvons nous intéresser aux effets du warm-up sur la performance sportive et comment le structurer.   1) Warm-up actif et performance   Performance de courte durée Une augmentation de la température musculaire (Tm) suite à un warm-up actif…

lire la suite

Le Warm-Up I: principes et mécanismes physiologiques.

    L’échauffement ou Warm-up constitue une phase importante de l’entrainement à la compétition. Il peut être soit passif (augmentation de la température via un facteur externe : massages, bains chauds…), soit actif (en produisant un mouvement). Asmussen et Boje sont parmi les premiers à s’être intéressés aux effets d’une augmentation…

lire la suite