Après avoir revu les mécanismes induits par l’échauffement dans l’article précédent, nous pouvons nous intéresser aux effets du warm-up sur la performance sportive et comment le structurer. 1) Warm-up actif et performance Performance de courte durée Une augmentation de la température musculaire (Tm) suite à un warm-up actif…
L’échauffement ou Warm-up constitue une phase importante de l’entrainement à la compétition. Il peut être soit passif (augmentation de la température via un facteur externe : massages, bains chauds…), soit actif (en produisant un mouvement). Asmussen et Boje sont parmi les premiers à s’être intéressés aux effets d’une augmentation…
1. Etirements et performance Nous avons, dans la partie précédente, présenté les différents types d’étirements et les mécanismes impliqués au sein du muscle (composante viscoélastique) et du système neuromusculaire. A ce stade, nous devrions donc déjà avoir une petite idée quant aux effets des étirements sur la performance musculaire,…
Introduction Il est important de définir ce que sont les étirements et leurs termes associés. L’étirement ou « stretching » venant du verbe « to stretch » signifie « étirer ». La souplesse ou « flexibility » permet quant à elle de réaliser un geste ou une suite de gestes avec un maximum d’amplitude et d’harmonie…
Dans cette vidéo, je vous propose une immersion au coeur de la préparation physique en kitesurf freestyle avec quelques uns de nos meilleurs riders Français ! Athlètes: Valentin GARAT, Pauline VALESA, Nicolas DELMAS, Lucas FERREIRA, Tristan HATTU, Simon VERGEZ, Simon LAMUSSE.
La vie est remplie d’énigmes, de buts que l’on se fixe et de multiples solutions pour y parvenir. A ceci se rajoute le temps, celui dont on dispose pour entreprendre des actions et atteindre nos objectifs. Dans le domaine de l’entrainement et de la performance, quel que soit…
L’eau et ses propriétés L’eau est un fluide où les forces vont pouvoir s’exercer dans toutes les directions, on dit alors que l’eau est une force isotrope. Ses propriétés dynamiques vont augmenter la résistance du mouvement entraînant une intensité supérieure à celle d’une condition « terrestre ». Une force supplémentaire sera…
